朝起きたら、クォンタムタッチのボディスィープを全身に回します。 で、ヨガのこどものポーズで腰を伸ばしたり、少しストレッチします。 それから 足裏で地球とつながって、 両手のひらを身体の前に出して、自然界とつながります。 …