朝起きたら、クォンタムタッチのボディスィープを全身に回します。
で、ヨガのこどものポーズで腰を伸ばしたり、少しストレッチします。
それから
足裏で地球とつながって、
両手のひらを身体の前に出して、自然界とつながります。
左脳を静かに、右脳をプクプク活性化し、
松果体にエネルギーを送ります。
それから、チャクラを回します。（チャクラとは車輪の意味です）
第1チャクラ
第2チャクラ
第3チャクラ （第3チャクラ）
第4チャクラ
第5チャクラ
第6チャクラ
第7チャクラ
第8、第9、第10、11、12
と、回します。
慣れてくるとそんなにかかりません。最初からここまで、10分もあれば終了です。もちろん、時間があれば、ゆっくりじっくりやるのも良いです。
チャクラを回すのは、慣れれば2分くらいでできます。
なぜ2分か、と、いいますと、
この間、地下鉄で満員電車に乗って、暇だったのでチャクラを回してみたら、一駅の区間でちょうどできました。東京の地下鉄の一駅はだいたい2分くらいです。
これで１日元気に過ごせます。簡単です（＾＾）
チャクラの位置、回し方などはクォンタムタッチのワークショップでお伝えする内容に入っています。その後の練習会でもチャクラの練習をしました。これからも折りを見てすると思います。でもQTはチャクラだけじゃないので（＾＾）
次回のワークショップは、６月2、3日です。3週間前まで(今週土曜、５月１２日）にお申し込みいただくと早割になります（＾＾）/
